Gabriella Friaça de Oliveira
PSICOTERAPIA COGNITIVO-cOMPORTAMENTAL
Atendimento Online individual para adultos.
Você tem vivido algum desses desafios?
Ansiedade
Domine a ansiedade e retome o controle da sua vida.
Preocupação excessiva, mente acelerada, irritabilidade, autocrítica, insónia e isolamento podem ser sinais de que a ansiedade está a sobrecarregar o seu dia a dia.
TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade)
Desenvolva habilidades para alcançar os seus objetivos.
O TDAH pode dificultar foco, organização e gestão do tempo, levando a procrastinação, falhas de memória e dificuldade em manter planos com consistência.
Depressão
Fortaleça seus recursos internos e redescubra o prazer no cotidiano.
A depressão pode causar alterações de humor, desânimo e desesperança, distorcendo a forma como você se vê e fazendo os aspetos negativos parecerem maiores do que são.
Ansiedade social
Vença medos e inseguranças que limitam a sua vida.
Falar em público, reuniões ou conhecer pessoas pode gerar medo de julgamento e evitação, afetando relações, trabalho e vida académica.
Traumas
Supere padrões que afetam autoestima e confiança.
Experiências marcantes ou vivências da infância podem gerar padrões emocionais duradouros e difíceis de romper sem apoio.
Saúde emocional
Construa uma vida mais leve e alinhada aos seus valores.
A terapia ajuda a reorganizar emoções, rever crenças limitantes e criar mais paz com passado, presente e futuro.
Como a Terapia Cognitivo-comportamental pode te ajudar?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) utiliza protocolos de atendimento baseados em evidências científicas e é considerada padrão ouro para o tratamento de diversos transtornos, como ansiedade, TDAH e depressão.
- O tratamento funciona a partir de quatro pilares:
- Avaliação e Diagnóstico: Neste momento, são identificados os sintomas, a história e as demandas trazidas pelo indivíduo. Essas informações ajudam na compreensão do caso e na definição das prioridades do tratamento.
- Plano de tratamento: A partir da avaliação, é elaborado um plano de tratamento individualizado. Protocolos específicos podem ser utilizados conforme as necessidades apresentadas, com estratégias direcionadas para ansiedade, TDAH, depressão, entre outros quadros.
- Direcionamento com estratégias práticas: Durante as sessões, o paciente é orientado a aplicar técnicas da TCC, como reestruturação de pensamentos disfuncionais, organização de rotina, treinamento de habilidades sociais e regulação emocional, sempre com foco em resultados no dia a dia.
- Espaçamento entre as sessões e alta: A TCC valoriza a autonomia do paciente. Conforme os objetivos terapêuticos são alcançados e há melhora significativa do quadro, as sessões começam a ser espaçadas até que o tratamento seja finalizado, permitindo que a pessoa continue utilizando, de forma independente, as habilidades e ferramentas aprendidas.
Tratamento Orientado em metas e focalizado nos problemas atuais
Serão identificadas as dificuldades e estabelecidas metas específicas. O tratamento é voltado para o momento presente, com foco em situações que geram desconforto.
Ênfase principal na autonomia e prevenção de recaída
O processo é educativo, você aprenderá a se tornar autônomo no enfrentamento de suas dificuldades e assumir o controle de sua vida.
Atendimento Online individualizado com fundamentos científicos
Cada plano de tratamento é construído de acordo com a sua história, contexto e objetivos. São utilizadas estratégias com eficácia comprovada cientificamente para reduzir o sofrimento e melhorar a qualidade de vida.
Sobre Gabriela Friaça
Sou psicóloga (CRP 09/015322) graduada pela Universidade Federal de Uberlândia e atuo há 20 anos na clínica, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Nos últimos anos, integrei também a Terapia do Esquema e a Terapia Comportamental Dialética (DBT) aos atendimentos.
Tenho as seguintes formações:
-
Mestrado em Saúde Pública pela Universidade Federal do Rio Grande.
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Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pelo PBE (Psicologia Baseada em Evidências).
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Formação em Terapia do Esquema pela Wainer Psicologia Cognitiva.
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Formação em Terapia Comportamental Dialética (DBT) pelo PBE (Psicologia Baseada em Evidências).
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Formação em Psicopatologia pelo PBE (Psicologia Baseada em Evidências).
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Especialização em Neuropsicologia pela Faculdade Católica de Uberlândia.
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Perita em Avaliação Psicológica pela Universidade Católica de Brasília.
Atualmente, coordeno uma equipe de psicólogos que atua comigo para te ajudar a lidar com situações novas ou difíceis, especialmente quando você ainda não encontrou recursos internos para isso.
A psicologia baseada em evidências orienta nossas escolhas, usando métodos testados, eficazes e seguros para reduzir o sofrimento e favorecer resultados mais estáveis, com menor risco de recaídas.
Aprenda a lidar de forma efetiva com as suas dificuldades.
O tratamento é orientado em metas e focado nos problemas atuais. Juntos, iremos identificar as dificuldades que mais te prejudicam e estabelecer objetivos específicos. O foco está no momento presente, nas situações que geram sofrimento e em como enfrentá-las de forma mais saudável.
Ênfase na autonomia e prevenção de recaída
O processo é educativo, você aprenderá a se tornar autônomo no enfrentamento de suas dificuldades e assumir o controle de sua vida.
Atendimento individualizado com fundamentos científicos
Cada plano de tratamento é construído de acordo com a sua história, contexto e objetivos. São utilizadas estratégias com eficácia comprovada cientificamente para reduzir o sofrimento e melhorar a qualidade de vida.
Tipos de Tratamento:
- Ansiedade
- Depressão
- TDAH
- Ansiedade social
- Dificuldades nos relacionamentos
- Dificuldade na tomada de decisões
- Estresse
- Insatisfação profissional
- Fobia específica
- Ataque de pânico
- Traumas
- Alterações do humor
- Obesidade/Emagrecimento
- Insegurança
- Angústia
Ainda em dúvida se é hora de buscar ajuda?
A verdade é que não existe o momento “perfeito” para começar a terapia.
Com a TCC, você desenvolve estratégias práticas para organização, gestão do tempo, regulação emocional e mais clareza no dia a dia, sem precisar fazer isso na força.
Perguntas Frequentes
(53)98130-9427
Atendimento por Email
gabriellafriaca@gmail.com
A terapia pode servir para diversas funções: se conhecer melhor, cuidar da saúde emocional ou ajudar a lidar com situações de sofrimento psíquico. Algumas pessoas também optam por fazer terapia para melhorar o rendimento profissional, reduzir o estresse ou a ansiedade no dia a dia. Do ponto de vista clínico, a terapia passa a ser sugerida quando as suas atividades rotineiras estão sendo comprometidas por emoções negativas recorrentes e/ou sintomas físicos começam a aparecer.
Não, não aceito plano de saúde. Entretanto, forneço notas fiscais detalhadas que você pode utilizar para solicitar o reembolso junto ao seu convênio, caso seu plano ofereça essa opção. Recomendo entrar em contato com seu convênio para obter informações específicas sobre as políticas de reembolso.
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